7 غذای فوق العاده برای پوکی استخوان مکمل ویتامین C برای حفظ تراکم استخوان در مردان موثر از زنان است غذاهایی با کلسیم و ویتامین D بالا به خصوص برای افزایش تراکم استخوان مفید هستند. اینها بهترین مواد مغذی شناخته شده هستند وقتی که ما در مورد استخوان ها فکر می کنیم، اما چندین ماده دیگر نیز نقش مهمی دارند، از جمله ویتامین C، پتاسیم و منیزیم…. Read Article →