طرز تهیه دسر غلات ویژه سلامت روده؛سیب و دانه چیا آیا این و آماده سازی واقعا میتواند کسانی که عاشق غلات هستند را راضی نگه دارد؟ با وجود بیش از ۱۴ گرم فیبر قابل جذب جواب این سوال مثبت است. مواد لازم برای یک نفر: دو قاشق غذاخوری یک دوم پیمانه شیر بادام دو الی سه قطره عصاره وانیل( اختیاری) کمی نمک یک چهارم قاشق چایخوری اسپیرولینا (اختیاری) یک عدد… Read Article →