تهیه – مرجع سلامتی

اصول تهیه یک برنامه غذایی سالم

اصول تهیه یک برنامه غذایی سالمبرخی افراد می خواهند رژیم غذایی سالمی داشته باشند اما برای تنظیم آن و جایگزین کردن مواد غذایی مختلف به مشکل بر میخورند. ما در این بخش به تمامی موارد مهمی که باید در سفره روزانه تان باشند اشاره کرده ایم. سعی کنید از برگ سبزها، دلستر، مرکبات، لوبیا بیشتر استفاده کنید. بسیاری از متخصصان، […] اصول تهیه یک برنامه غذایی سالم برخی افراد می… Read Article →

آموزش طرز تهیه پنه با سس آلفردو

آموزش طرز تهیه پنه با سس آلفردویکی از ترفندهای هوشمندانه برای خانم های کارمند، درست کردن غذاهایی است که سریع آماده می شود و در عین حال خوشمزه هم هست. اگر در موقعیتی هستید که فرصت زیادی برای تهیه ی غذا ندارید، پیشنهاد می کنم پنه با سس آلفردو را امتحان کنید. با ما باشید. مواد لازم پنه با سس آلفردو سينه مرغ: […] آموزش طرز تهیه پنه با سس آلفردو یکی… Read Article →

روش تهیه مافین با عطر دارچین

روش تهیه مافین با عطر دارچین می خواهیم آموزش تهیه مافین را در این مطلب در اختیارتان قرار دهیم می توانید به راحتی یک مافین خوشمزه و بی نظیر را در منزل تهیه کنید و برای عصرانه و یا میهمانی ها و دورهمی هایتان استفاده کنید این مافین بسیار لذیذ و دلچسب است و عطر دارچین آن را جذاب تر […] روش تهیه مافین با عطر دارچین می خواهیم… Read Article →

طرز تهیه کیک های رنگین کمانی

طرز تهیه کیک های رنگین کمانی تابحال کیک رنگین کمانی دیده اید؟ کیکی که همه را شگفت زده خواهد کرد. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ این کیک درست کردنش ساده و خوردنش بسیار سرگرم کننده است. کیکی مناسب تولد و هر مراسم رنگارنک دیگر. روی کیک با خامه پوشانده می شود و مهمانان را هنگام برش زدن به کیک با رنگ های متنوع سورپرایز می کند. مواد… Read Article →

طرز تهیه ژل لاغری در منزل

طرز تهیه ژل لاغری در منزلروش های زیادی برای کاهش وزن و چربی سوزی وجود. ولی از روش های معمول مثل ورزش و رژیم غذایی که بگذریم؛ چند سالیست برای کاهش وزن این ژل های لاغری هستند مورد استفاده قرار میگیرد. اما ژل های لاغری شرکتی اکثرا دارای مواد شیمایی میباشند که ممکن است ایجاد حساسیت و … کنند ولی […] طرز تهیه ژل لاغری در منزل روش های زیادی… Read Article →

طرز تهیه بستنی باترمیلک و لیمو

طرز تهیه بستنی باترمیلک و لیمو زمان کلی برای آماده شدن: 9 دقیقه شما می‌توانید این بستنی خوشمزه را با انواع مختلف توت تزیین کنید. البته استفاده از برش‌های میوه نیز اختیاری است. اطلاعات تغذیه‌ای: موجود: 130 چربی: 3.6 گرم چربی اشباع: 2.3 گرم پروتئین : 2.8 گرم کربوهیدرات: 21.4 گرم فیبر:0.1 گرم کلسترول: 18 میلی گرم سدیم: 54 میلی گرم کلسیم: 93 میلی گرم مواد لازم برای تهیه این… Read Article →

طرز تهیه کیک پرتغالی ژله‌ای

طرز تهیه کیک پرتغالی ژله‌ای اگر طعم پرتغال را دوست دارید حتما طعم این را نیز دوست خواهید داشت. مواد لازم برای تهیه کیک پرتغالی: یک بسته پودرکیک پرتغال یک بسته پودر پرتغال یک پیمانه آب جوش یک بسته پودینگ وانیلی یک پیمانه شیر یک قاشق چایخوری وانیل یک قاشق چایخوری عصاره پرتغال خامه طرز تهیه: ابتدا پودر کیک را بر اساس دستور روی بسته بندی آماده کنید. بعد از… Read Article →

طرز تهیه سالاد مرغ کبابی

طرز تهیه سالاد مرغ کبابی این متفاوت را حتماً تجربه کنید و از آن لذت ببرید. زمان آماده سازی: 20 دقیقه زمان پخت: 6 دقیقه زمان کلی: 56 دقیقه برای 6 نفر اطلاعات تغذیه‌ای: 449 کالری، 27 گرم چربی، 6 گرم چربی اشباع، 5 گرم فیبر، 21 گرم پروتئین، 30 گرم کربوهیدرات، 889 میلی گرم سدیم، 3 میلی گرم آهن، 114 میلی گرم کلسیم فلفل دلمه ای قرمز منبع خوبی… Read Article →

طرز تهیه پن کیک‌های بدون گلوتن

طرز تهیه پن کیک‌های بدون گلوتن شما می‌توانید به آسانی از این پن کیک‌ها استفاده کنید بدون اینکه نگران خود باشید. زمان آماده سازی: 5 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه ارزش تغذیه‌ای: 119 کیلوکالری 5 گرم چربی 1 گرم کربوهیدارت 9 گرم شکر 1 گرم فیبر 6 گرم پروتئین 1 گرم نمک مواد لازم: 125 گرم آرد بدون گلوتن یک عدد تخم مرغ 250 میلی لیتر شیر کره برای سرخ… Read Article →

نکات ریز آشپزی برای تهیه ماهی آردی

نکات ریز آشپزی برای تهیه ماهی آردیماهی را با انواع آردها می توان غلتاند و سرخ کرد روش تهیه این نوع ماهی که به ماهی آردی معروف است را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفت با ما همراه باشید عنوان اصلی و فرانسوی ماهی آردی به یک ضرب المثل شباهت دارد و به معنی آردی است که بر سر و روی […] نکات ریز آشپزی برای تهیه ماهی آردی ماهی… Read Article →