Tag Archives: 5 بهبود

5 ماده خوراکی برای بهبود حافظه

5 ماده خوراکی برای بهبود حافظهبرای تقویت حافظه خود می توانید از برخی خوردنی های سالم استفاده کنید. از جمله این خوردنی ها می توانیم به انواع توت ها، غذاهای دریایی و سبزیجات تازه اشاره کنیم. سعی کنید برنامه غذایی ویژه ای برای بهبود عملکرد مغزتان ترتیب دهید. اگر زیادی فراموشکار شده اید علت آن می‌تواند کم خوابی یا دلایل […] 5 ماده خوراکی برای بهبود حافظه برای تقویت حافظه… Read Article →

5 تمرین تنفسی برای کاهش استرس و بهبود خواب

5 تمرین تنفسی برای کاهش استرس و بهبود خوابچه می شد اگر راهی برای کاهش استرس ، تسکین اضطراب ، بهبود خواب و خلق و خوی شما وجود داشت ؟ و می توانستید آن را در هر مکان و هر زمانی انجام دهید ؟ چه می شد اگر این روش به بیماری مزمن انسدادی ریه و فشار خون کمک می کرد ؟ شما […] 5 تمرین تنفسی برای کاهش استرس… Read Article →