غذاهایی برای یک زندگی طولانی و سالمرادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که می توانند به سلول های سالم آسیب برسانند. آنها می توانند احتمال بیشتری برای بیماری های خاصی مثل سرطان ایجاد کنند و روند پیری را به سرعت افزایش دهند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می توانند به مبارزه با این مولکول ها کمک کنند. سبزیجات و میوه های […] غذاهایی برای یک زندگی طولانی و سالم رادیکال… Read Article →
Tag Archives: یک سالم
اصول تهیه یک برنامه غذایی سالم
اصول تهیه یک برنامه غذایی سالمبرخی افراد می خواهند رژیم غذایی سالمی داشته باشند اما برای تنظیم آن و جایگزین کردن مواد غذایی مختلف به مشکل بر میخورند. ما در این بخش به تمامی موارد مهمی که باید در سفره روزانه تان باشند اشاره کرده ایم. سعی کنید از برگ سبزها، دلستر، مرکبات، لوبیا بیشتر استفاده کنید. بسیاری از متخصصان، […] اصول تهیه یک برنامه غذایی سالم برخی افراد می… Read Article →