واقعیتهایی در مورد شیر و توصیه های مربوط به آن توصیه میکنیم همه افراد بخورند حتی کسانی که فکر میکنند که برای آنها خوب نیست و آنزیمهای هضمکننده لاکتوز در بدن آنها وجود ندارد و خوردن آن برایشان سخت میشود. توصیه ما این است که آنها هم حتی شده به میزان کم شیر بخورند. تحقیقات نشان داده این افراد میتوانند ۲۵۰سی سی شیر در روز مصرف کنند و بهتر است… Read Article →