روش های تنظیم ساعت خوابتنظیم ساعت خواب از اهمیت زیادی برخوردار است. برهم ریختن ساعت خواب می تواند باعث ایجاد اختلالات هورمونی در مبتلایان شود. دکتر سعود شیروانی متخصص و جراح اعصاب برای تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن پیشنهاداتی ارائه داده اند که در ادامه خواهید خواند. متخصص و جراح اعصاب گفت: در بدن ما ساعتی مشخص برای استراحت وجود […] روش های تنظیم ساعت خواب تنظیم ساعت خواب از اهمیت… Read Article →
Tag Archives: های خواب
روش های دوری از کابوس در خواب
روش های دوری از کابوس در خوابنتایج یک بررسی جدید که توسط محققین صورت گرفته نشان می دهد برای جلوگیری از مشاهده کابوس در خواب باید بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز خوابید و خواب طولانی بعد از ظهر یکی از عوامل افزایش احتمال کابوس است. این بررسی با مطالعه بر نحوه خواب یک جامعه آماری به اثبات رسیده […] روش های دوری از کابوس در خواب نتایج… Read Article →
مراقبت های تغذیه ای پیش از خواب
مراقبت های تغذیه ای پیش از خوابمراقب هوس های خوراکی خود قبل از خواب باشید آن ها می توانند تبدیل به عاملی برای اضافه وزن شما شوند پیش از خوابیدن هرگز به سمت یخچال یا آشپزخانه نروید با این کار قدمی در راه چاقی و اضافه شدن به وزن خود بر میدارید اختلالات گوارشی و رفلاکس ،سوء هاضمه و دل درد […] مراقبت های تغذیه ای پیش از خواب مراقب… Read Article →
خوردنی های درمان کننده مشکلات خواب
خوردنی های درمان کننده مشکلات خوابمشکلات مربوط به خواب چگونه قابل درمان خواهند بود راه حل های موثر برای درمان و رفع این عارضه را می شناسید کسانی که به آپنه تنفسی در حین خواب و خر و پف کردن دچارند از چه مواد غذایی برای برطرف کردن این مشکل می توانند کمک بگیرند محرومیت از خواب خطرناک است و […] خوردنی های درمان کننده مشکلات خواب مشکلات مربوط به… Read Article →