روش های تنظیم ساعت خوابتنظیم ساعت خواب از اهمیت زیادی برخوردار است. برهم ریختن ساعت خواب می تواند باعث ایجاد اختلالات هورمونی در مبتلایان شود. دکتر سعود شیروانی متخصص و جراح اعصاب برای تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن پیشنهاداتی ارائه داده اند که در ادامه خواهید خواند. متخصص و جراح اعصاب گفت: در بدن ما ساعتی مشخص برای استراحت وجود […] روش های تنظیم ساعت خواب تنظیم ساعت خواب از اهمیت… Read Article →
Tag Archives: روش خواب
روش هایی برای بیدار شدن از خواب صبحگاهی
روش هایی برای بیدار شدن از خواب صبحگاهیبیدار شدن از خواب به خصوص صبح ها یکی از سخت ترین و عذاب آورترین کارهای روزمره ماست.در این مقاله به بررسی روش هایی برای راحت تر بیدار شدن از خواب صبح و افزایش نشاط صبحگاهی خواهیم پرداخت. همه‌ی ما ضرب‌المثل سحرخیز باش تا کامروا باشی را شنیده‌ایم؛ اما آیا می‌دانستید با انجام یک سری […] روش هایی برای بیدار شدن از خواب… Read Article →
روش های دوری از کابوس در خواب
روش های دوری از کابوس در خوابنتایج یک بررسی جدید که توسط محققین صورت گرفته نشان می دهد برای جلوگیری از مشاهده کابوس در خواب باید بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز خوابید و خواب طولانی بعد از ظهر یکی از عوامل افزایش احتمال کابوس است. این بررسی با مطالعه بر نحوه خواب یک جامعه آماری به اثبات رسیده […] روش های دوری از کابوس در خواب نتایج… Read Article →