Tag Archives: خواب

قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم!  آیا شما اواخر شب غذا می خورید یا سراغ یخچال می روید؟ آیا تمام اعضای خانواده به شما می پیوندند؟ در حالی که ممکن است آخر شب یک کاسه بستنی بخورید ذرت درست کنید، بدنتان چندین ساعت زمان نیاز دارد که آن را هضم کند و این کار باعث اختلال در خوابتان می شود. […] قبل از خواب چه بخوریم و چه… Read Article →

برای بهبود کیفیت خواب چه کارهایی باید انجام دهیمخواب خوب و باکیفیت اهمیت زیادی در زندگی ما دارد. کمبود خواب می تواند باعث بروز خستگی و کسالت در افراد مختلف شود. افراد شاغل غالبا بیشترین کسری خواب را تجربه میکنند. آن ها باید زمان خواب خود را تنظیم کرده و کیفیت آن را بهبود ببخشند. در ادامه راهنمایی های ویژه ای برای این […] برای بهبود کیفیت خواب چه کارهایی… Read Article →

جوراب پوشیدن در هنگام خواب چه فوایدی دارد؟بر اساس تحقیقات انجام گرفته،جوراب پوشیدن در هنگام خواب از فوایدی برخوردار است.فعالیت جنسی بهتر،بهتر خوابیدن و … از فوایدی هستند که جوراب پوشیدن در هنگام خواب آن ها را فراهم میکند.باید گفته شود که جنس جوراب هم باید مناسب پا باشد و بتواند گرما در حد خوبی را برای پا فراهم نماید.جزییات بیشتر در […] جوراب پوشیدن در هنگام خواب چه فوایدی… Read Article →

دلیل فراموش کردن خواب ها و رویا ها چیست؟  برای اکثر ما این اتفاق افتاده است که خواب مهمی دیده باشیم و صبح روز بعد حتی موضوع آن هم یادمان نیاید. عده‌ای تصور می‌کنند خواب و رویا حاوی اطلاعات ارزنده‌ای در مورد اتفاقاتی است که در گذشته واقع شده یا در آینده اتفاق می‌افتند. محققان دو ناحیه از مغز را مسئول فراموش شدن رویاهایمان […] دلیل فراموش کردن خواب ها و… Read Article →

مشکلات خواب با این وسایل هوشمنداختلالات خواب می توانند ناشی از استفاده دائم ما از وسایل هوشمند ایجاد شود نورآبی ناشی از موبایل و تبلت بر کیفیت خوابتان تاثیرات منفی خواهدد گذاشت بهتر است در استفاده از این وسایل بیشتر مراقب باشید محققان هلندی کشف کرده‌اند که نور مصنوعی ساطع شده از نمایشگرهای تلویزیون، رایانه، و حتی گوشی‌های هوشمند می‌تواند […] مشکلات خواب با این وسایل هوشمند اختلالات خواب می… Read Article →

اختلال در خواب با این بیماریهای روانیچه عوامل روانی باعث برهم خوردن خواب ما می شوند می خواهیم با برخی از بیماری هایی که موجب برهم خوردن خوابتان می شوند شما را آشنا کنیم  خوابیدن یعنی استراحت مطلق تمام اعضای بدن. اگر فردی نخوابد مثل این است که غذا نخورده و یا اینکه هوا را از او دریغ کنید، دیر یا […] اختلال در خواب با این بیماریهای روانی چه… Read Article →

خواب کافی و مناسب برای اطفال بسیار حائز اهمیت است می خواهیم والدین به برخی نکات مهم در این زمینه دقت کنند و  برای افزایش کیفیت خواب فرزندشان تلاش کنند مهمانی‌ها و مناسبت‌های خاص برای کودکان بسیار هیجان انگیز است و می‌تواند والدین را وسوسه کند تا اجازه دهند فرزندانشان دیرتر به رختخواب بروند؛ اما […] تکنولوژی جدید مرجع توریسم