Tag Archives: خوابیدن

راهکارهای موثر برای بدون استرس خوابیدن در شب ها

راهکارهای موثر برای بدون استرس خوابیدن در شب هایکی از مشکلات رایج در بین افراد جامعه امروزی، بد خوابی و کم خوابی می باشد که علت آن هم استرس است. برای اینکه شب ها بدون استرس و بدون فکر و خیال بتوانید راحت بخوابید باید بعضی از نکات را رعایت کنید تا خوابی آرام در هنگام شب داشته باشید. توصیه ما این است […] راهکارهای موثر برای بدون استرس خوابیدن… Read Article →

درست خوابیدن و این نکات مهم

درست خوابیدن و این نکات مهمچگونه باید بخوابیم و نحوه صحیح خوابیدن برای پیشگیری از مبتلاشدن به مشکلات در ستون فقرات چیست چه کارهایی در این زمینه لازم است انجام دهیم راهنمایی های لازم را د رادامه بیان خواهیم کرد فوق تخصص ستون فقرات با اشاره به اینکه کفش پاشنه بلند آسیب به کمر وارد می‌کند، نحوه صحیح نشستن بر […] درست خوابیدن و این نکات مهم چگونه باید بخوابیم… Read Article →