موادغذایی حاوی آهن هم سطح گوشت قرمزگوشت قرمز تنها منبع آهن نیست بهتر است به منابع گیاهی مفید برای دریافت آهن نیز روی بیاورید و از آن ها استفاده کنید برخی حبوبات و سبزیجات و مرکبات می توانند جایگزین گوشت قرمز باشند و هم سطح آن شاید هم بیشتر آهن داشته باشند مصرف محصولات غذایی حاوی آهن به افزایش تعداد گلبول […] موادغذایی حاوی آهن هم سطح گوشت قرمز گوشت… Read Article →