با مصرف این 7 ماده مغذی قبل از ورزش سوپرمن شوید!مصرف میان وعده در برنامه غذایی ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. ورزشکاران قبل از تمرین کردن نیاز دارند تا انرژی مورد نیاز خود را از یک منبع مقوی تامین کنند. تامین مناسب انرژی قبل از ورزش موجب می شود تا قدرتی چند برابر برای انجام تمرین داشته باشید. در ادامه شما را با […] با مصرف این 7… Read Article →
Tag Archives: این شوید!
با رعایت این نکات دوقلو باردار شوید
با رعایت این نکات دوقلو باردار شوید با رعایت این نکات دوقلو باردار شوید اگر شما نیز دلتان میخواهد دو قلو یا چند قلو باردار شوید با رعایت این نکات میتوانید به بارداری دوقلویی یا بیشتر امیدوار باشید . به گزارش ایران ناز احتمال بارداری دو قلو در هر فرد متوسط سه درصد است بیشتر زوج ها دوست دارند دو قلو داشته باشند. دلایل آن ها متفاوت است؛… Read Article →
با این ۸ عادت روزانه مریض می شوید
با این ۸ عادت روزانه مریض می شوید فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا از اواخر پاییز به صورت جدی شروع می شود و تا اوایل بهار هم ادامه دارد. بسیاری از ما تلاش می کنیم با اضافه کردن ویتامین C، زینک و دیگر مواردی که باعث پیشگیری می شود بیماری را از خود دور کنیم. با اینکه این اقدامات کمک کننده هستند، اما عادات روزانه ای وجود دارد که باعث تضعیف… Read Article →
با این مدل ورزش کردن چاق می شوید!
با این مدل ورزش کردن چاق می شوید! تا به حال شده با ورزش مداوم نتیجه نگرفته باشید؟ هر روز با سخت دویدن خودتان را به تقلا انداخته باشید اما لاغر نکرده باشید؟ خب، باید بگویم شما تنها نیستید! ممکن است این نوع دویدن بهترین تمرین ورزشی ارائه شده شما نباشد. ۶ شیوه نادرست ورزش کردن برای لاغری: بنابراین نیاز دارید تا شیوه های درست دویدن را برای لاغر شدن… Read Article →