Tag Archives: اثر هوشیارانه

اثر بخشی پیاده روی هوشیارانه

اثر بخشی پیاده روی هوشیارانهاین تمرین برای فعالیت بدن و ایجاد طراوت ذهنی بسیار مفید است. در آغاز کفش راحت بپوشید و بسته به وضعیت آب و هوا لباس مناسب به تن کنید. هوا حتما نباید آفتابی و گرم باشد کافی است سالم و خنک باشد. در مرحله شروع نیم ساعت پیاده روی کافی است. اگر بخواهید می توانید […] اثر بخشی پیاده روی هوشیارانه این تمرین برای فعالیت بدن… Read Article →