اولین ویتامین B کشف شده است که در سبوس غلات، جگر، گوشت و مخمر یافت می شود. در اثر آسیاب و تصفیه کردن غلات و جدا کردن سبوس مقدار زیادی از این ویتامین جدا می شود و به مصرف نمی رسد. بنابراین نانهای سبوس دار حاوی مقدار بیشتری از این ویتامین خواهند بود. این ویتامین […] دانلود فیلم جدید قرآن