غذاهایی که انرژی تان را تخلیه می کنند(قسمت اول)این طبیعی است که در طول روز سطح انرژی تان افزایش و یا کاهش یابد. عوامل مختلفی می توانند این جریان طبیعی را تحت تاثیر قرار دهند که شامل خواب و سطوح استرس، فعالیت های بدنی و غذایی است که می خورید. بطور کلی برخورداری از یک وعده ی غذایی یا میان وعده که سوخت […] غذاهایی که انرژی تان را تخلیه… Read Article →
Tag Archives: که اول)
علت هایی که نمی توانید شب ها خوب بخوابید(قسمت اول)
علت هایی که نمی توانید شب ها خوب بخوابید(قسمت اول)اگر شما از جمله افراد بزرگسالی هستید که بطور متوسط کمتر از 7 ساعت در شب می خوابید(حداقل توصیه شده توسط آکادمی های پزشکی)، احتمالا بطرز شگفت آوری مشکلات جسمی یا روان شناختی در این کاهش خواب دخیل هستند که بهتر است دلایل مربوط به آن را پیدا کنید تا راحت تر با آن کنار […] علت هایی که نمی توانید… Read Article →