Tag Archives: تان

غذاهایی که انرژی تان را تخلیه می کنند(قسمت دوم)

غذاهایی که انرژی تان را تخلیه می کنند(قسمت دوم)قهوه قهوه زمانی که مرتب مورد استفاده قرار گیرد، می تواند اثرات جسمی و روحی مثبتی داشته باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند که قهوه می تواند خطر ابتلا به بیماری های نوروژنیک مانند آلزایمر و پارکینسون را 26 تا 34 درصد کاهش دهد. 18 مطالعه ی صورت گرفته نشان داده است که هر […] غذاهایی که انرژی تان را تخلیه… Read Article →

غذاهایی که انرژی تان را تخلیه می کنند(قسمت اول)

غذاهایی که انرژی تان را تخلیه می کنند(قسمت اول)این طبیعی است که در طول روز سطح انرژی تان افزایش و یا کاهش یابد. عوامل مختلفی می توانند این جریان طبیعی را تحت تاثیر قرار دهند که شامل خواب و سطوح استرس، فعالیت های بدنی و غذایی است که می خورید. بطور کلی برخورداری از یک وعده ی غذایی یا میان وعده که سوخت […] غذاهایی که انرژی تان را تخلیه… Read Article →

برای تقویت عضلات قلب تان ورزش کنید

برای تقویت عضلات قلب تان ورزش کنیدفعالیت بدنی تاثیر زیادی در تقویت عضلات قلب و مقابله با نارسایی قلبی در افراد مختلف میگذارد. اگر می خواهید طول عمر بیشتری با وجود امراض قلبی داشته باشید تحرک و فعالیت روزمره را از یاد نبرید. متخصص قلب و عروق دانشکده پزشکی دانشگاه جانز ‌هاپکینز در این زمینه به یافته های جدیدی به دست […] برای تقویت عضلات قلب تان ورزش کنید فعالیت… Read Article →